每次有朋友問我羅東午餐推薦吃什麼，我總會忍不住多講幾句。羅東這個小鎮，美食密度高得嚇人，光是午餐選擇就讓人眼花撩亂。上個月我帶台北來的朋友逛了一圈，他吃完後直說下次還要來，讓我更有動力整理這份清單。
其實羅東午餐推薦不只是填飽肚子，而是一種生活體驗。從熱鬧的羅東夜市周邊，到安靜的巷弄裡，都有驚喜。我住在宜蘭快十年了，吃過不少地雷，也挖到不少寶，這次就把真心覺得好的分享出來。
為什麼羅東午餐這麼吸引人？
羅東的午餐文化很有特色，融合了傳統和創新。這裡的店家大多堅持用宜蘭在地食材，像是三星蔥、鴨賞這些，吃起來就是新鮮。而且價格相對台北親民很多，花少少錢就能吃到滿足。
我個人最愛的是那種人情味。很多老店開了幾十年，老闆會記得熟客的喜好，這種溫暖在大城市很難找到。不過要注意，有些名店休息時間很隨性，撲空過幾次後，我現在都會先打電話確認。
羅東午餐推薦TOP5必吃餐廳
這份清單是我和家人朋友吃出來的結論，純屬個人偏好。如果你時間有限，直接從這五家挑，應該不會失望。
平價小吃類
阿灶伯當歸羊肉湯：在羅東夜市裡，這家是我冬天的首選。羊肉湯頭清甜，沒有腥味，配上乾麵線剛剛好。價格大概100元上下，但假日人超多，建議避開尖峰時段。地址在宜蘭縣羅東鎮民權路（夜市內），營業時間從中午11點到晚上12點。
老實說，他們家的環境比較擁擠，夏天吃會滿身汗，但味道值得。上次帶怕羊騷味的朋友去，他居然喝完一整碗，讓我蠻意外的。
義豐蔥油派：這家雖然是賣點心，但當午餐也很夠。蔥油派炸得酥脆，蔥量給得大方，一個35元就能解饞。位置在羅東鎮民生路市場旁，早上6點就開，賣到下午5點。我通常買兩個，配個豆漿就解決一餐。
不過他們現做要等，我有次排了20分鐘，趕時間的話不建議。如果你喜歡重口味，可以加辣，他們的辣醬很香。
特色餐廳類
渡小月餐廳：這家是比較正式的台菜餐廳，適合家庭聚餐。他們的招牌菜是糕渣和西魯肉，很有宜蘭特色。價格中上，人均大概400-600元，但食材和手藝對得起價錢。地址在羅東鎮和平路，營業時間11:00-14:00、17:00-21:00。
我去年生日就在這裡吃，家人很滿意。不過建議先訂位，我有次臨時去沒位置，只好改吃別家。
羅東午餐推薦不能漏掉這家：林場肉羹。在羅東林業文化園區附近，肉羹湯勾芡適中，肉塊給得實在。一碗50元，加飯就能吃飽。營業時間從早上8點到下午5點，週一休息。我每次去都會點兩碗，因為一碗不過癮。
但他們家口味偏甜，北部朋友可能吃不慣，我第一次吃也覺得甜，後來卻愛上這味道。
根據預算選擇羅東午餐
羅東午餐推薦的範圍很廣，從銅板價到高檔餐廳都有。我整理了一個簡單表格，幫你快速找到適合的選擇。
| 餐廳名稱 | 類型 | 人均價格 | 推薦菜色 | 營業時間 |
|---|---|---|---|---|
| 阿灶伯當歸羊肉湯 | 小吃 | 100-150元 | 當歸羊肉湯、麵線 | 11:00-24:00 |
| 義豐蔥油派 | 點心 | 35-70元 | 蔥油派、豆漿 | 06:00-17:00 |
| 林場肉羹 | 傳統小吃 | 50-100元 | 肉羹湯、滷肉飯 | 08:00-17:00（週一休） |
| 渡小月餐廳 | 台菜 | 400-600元 | 糕渣、西魯肉 | 11:00-14:00、17:00-21:00 |
| 正常鮮肉小湯包 | 點心 | 80-120元 | 小湯包、酸辣湯 | 06:30-12:30（售完為止） |
這個表格是我根據多次消費經驗整理的，價格可能微調，但大致準確。預算有限的話，我會推薦從小吃入手，像羅東夜市周邊就有不少選擇。
羅東午餐推薦的隱藏版清單
除了觀光客常去的店，羅東還有一些本地人才知道的寶藏店家。這些地方可能沒那麼華麗，但味道絕對地道。
羅東民生市場無名麵攤：在市場二樓，沒有招牌，但中午總是坐滿人。他們的乾麵簡單卻迷人，豬油香氣十足，一碗才40元。我週末常特地開車去吃，不過只開到下午1點，要早點去。
有一次帶外地朋友去，他嫌環境舊，吃完後卻說這是他在台灣吃過最棒的乾麵。所以說，美食有時不能只看表面。
常見問題解答
問：羅東午餐推薦適合帶小孩的餐廳嗎？
答：當然有。像「渡小月」有兒童椅，空間也寬敞。如果想輕鬆點，羅東夜市的「阿灶伯」雖然人多，但翻桌快，小朋友通常喜歡羊肉湯的味道。我帶侄子去過幾次，他都吃得很開心。
問：羅東午餐推薦有哪些素食選擇？
答：羅東素食不算多，但還是有幾家不錯的。例如「慈心素食」在羅東鎮中正路上，菜品清淡健康，我吃素的朋友常去。價格合理，一份套餐大約100元。
問：這些羅東午餐推薦的餐廳好停車嗎？
答：這確實是個問題。羅東市區停車位少，我通常騎機車去。如果開車，建議停在外圍再走路，不然光是找車位就會餓壞。有一次我繞了半小時，最後隨便找家店吃，結果踩到雷，所以現在都先規劃好。
個人經驗分享
寫這篇羅東午餐推薦時，我回想了很多吃飯的場景。像是去年冬天，我在「林場肉羹」遇到一個老伯伯，他跟我說這家店他吃了三十年，味道都沒變。那種堅持讓人感動。
當然不是每次都很完美。有一次我推薦朋友去某家網路名店，他回來抱怨服務差，讓我蠻尷尬的。所以現在我推薦都會加上個人註解，畢竟口味是很主觀的。
總之，羅東午餐推薦的樂趣在於探索。與其跟著人潮排隊，不如走進巷子裡試試看。說不定你會發現屬於自己的私房名單。